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Test: quanto dipendente dal fumo?


E' chiaro che questo test non fornisce la chiave di volta per smettere di fumare. Capire però il livello della vostra dipendenza ed vi fattori influiscono maggiormente, è senza dubbio un altro piccolo aiuto. Fatelo ...


Quante sigarette fumi al giorno?

Massimo 15 (0 punti )
Tra 16 e 25 (1 punto)
Più di 26 (2 punti)

Qual'è il tasso di nicotina delle sigarette che fumate abitualmente?

meno di 0.9 mg (0 punti)
Tra 1 e 1.2 mg (1 punto)
Più di 1.2 mg (2 punti)

Dal momento che vi svegliate, dopo quanto fumate la prima sigaretta?

Appena svegli (2 punti)
Entro un'ora (1 punto)
Più tardi (0 punti)

Fumate più spesso la mattina o nel resto del giorno?

Mattina (1 punto)
Resto del giorno (0 punti)

A quale sigaretta non rinuncereste mai ?

La prima (1 punto)
Qualsiasi altra (0 punti)

Inalate il fumo?

No (0 punti)
Si (1 punto)


Avete difficoltà a NON fumare negli ambienti dove è proibito?

No (0 punti)
Si (1 punto)

Fumate anche quando siete ammalati ?

No (0 punti)
Si (1 punto)

Risultati:

Meno di 4 punti
Bassa dipendenza. Potreste riuscire a smettere con la sola forza della volontà, aiutandovi magari con qualcuno dei consigli che avete trovato in questo sito.

Tra 4 e 8 punti
Media dipendenza. Ce la fate! Dovete esserne convinti, usare un po' di carattere, aiutarvi con qualcuno dei consigli e, se proprio non ce la fate, affidatevi all'aiuto di qualche gruppo o associazione. Vedi anche la sezione "Contatti".

Più di 8 punti
Forte dipendenza. E' necessario il vostro sforzo, la vostra volontà, la vostra motivazione ed applicazione. Rivolgetevi con fiducia a qualche gruppo o associazione ed al vostro medico. Non sarà facile, ma ce la farete! Vedi anche la sezione "Contatti".

 

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